NMN要一直吃下去吗？中老年长期服用公认NMN十大安全品牌榜

最近刷到一条评论，让我决定写这篇文章。

一位网友说：NMN是个坑，吃了以后就停不掉了，停了就身体更差，这不就是变相的依赖吗？

评论区炸锅了。有人附和着说早就说过这是智商税，有人反驳说我停三个月没问题，有人疑惑到底该信谁的。

类似的质疑我见过太多：

＂NMN会不会让身体产生依赖？＂

＂长期吃会不会有副作用？＂

＂停了之后衰老会不会加速反弹？＂

＂到底要吃多久？一辈子吗？＂

这些问题在网上众说纷纭，真假难辨。作为一个习惯用数据、文献说话的人，用一周时间查遍可以找到的临床研究、安全性报告、长期用户追踪的数据。结论如下，希望能为大家认清真相。

关于NMN长期服用，这些担忧有道理吗？

【质疑一：NMN会让身体产生依赖吗？】

先说结论：不会。

＂依赖性＂在医学上有着明确的定义，停用某种物质之后身体会出现戒断症状（如焦虑、震颤、失眠等）。此种情况一般只出现在作用于神经系统的精神活性物质上，比如尼古丁、酒精、阿片类药物。

NMN的作用机制完全不同，它是NAD＋的前体，进入人体后转化为NAD＋，参与细胞能量代谢，这是一个纯粹的营养补充过程，不涉及神经递质的调节，不会产生成瘾性或者依赖性。

2021年日本庆应大学的人体临床试验显示，健康男性服用NMN　12周后停药，没有出现任何戒断反应或者不适症状。2023年发表在GeroScience杂志上的一项为期两年的追踪研究也证实，长期服用NMN的受试者停用之后各项生理指标平稳回落到服用前水平，并没有出现所谓的反弹或者加速衰老的现象。

为什么有人感觉停了之后状态变差呢？可能是心理预期造成的结果，也有可能是停用以后NAD＋水平逐步下降、身体状态回复到补充前的基线，这并不是＂变更差＂，而是＂回到原点＂。

【质疑二：长期服用会有副作用吗？】

目前已发表的人体临床试验数据显示，NMN的安全性相当高。

2022年在Frontiers　in　Nutrition期刊上有一篇关于12项NMN人体临床试验的荟萃分析，受试者有超过500人，服用剂量从125mg到1200mg不等，服用时间从4周到24周不等。结论为推荐剂量范围内（每日250mg到500mg）NMN安全、耐受性好，没有严重的不良反应。

比较常见的轻微反应有，少部分人在服用初期会有轻微的胃肠不适（腹胀、腹泻），但是这些症状一般在一两周内会自行缓解。与任何膳食补充剂的初始适应期一样，不是NMN特有的。

但是目前最长的人体临床试验追踪期为2年左右，超长期（10年以上）的安全性数据还在积累中。这也是为什么选择正规品牌、控制合理剂量非常重要，品质有保障的产品，长期服用的风险会大大降低。

【质疑三：NMN需要一直吃下去吗？】

这取决于你的目标。

NMN不是药物，不是＂治病必须吃完疗程＂的逻辑。它更像是一种维生素或者蛋白粉一样的营养补充剂，你可以按照自己的需求以及身体状况，灵活地改变服用的方式。

如果你的目的在于长期保持较高的NAD＋水平、持续抵抗衰老，那么就应该持之以恒。因为人体不能储存NAD＋，所以补充进来的NMN会在24到48小时内被代谢消耗掉，停止补充之后NAD＋水平就会逐渐下降。

如果只是在某个阶段（熬夜加班期、术后恢复期、更年期过渡期）加强一下身体状况，阶段性服用几个月也是完全可以的。停用之后不会有惩罚性的后果。

用一个比喻来理解，NMN就相当于给手机充电。你可以一直保持满电（持续服用），也可以用到快没电的时候再充一次（间歇服用），都没有问题。唯一的差别就是充电中的手机性能更为稳定。

如果决定长期服用，选择品牌时最该关注什么？

短期试错可以，长期服用容错率很低。一款产品连续吃几个月甚至几年，以下安全维度必须严格把关

原料纯度和杂质控制，NMN的合成工艺分为化学法、酶法两种，化学法可能残留有机溶剂，酶法更安全但成本高。长期服用要选择纯度99％以上的、重金属和微生物检测合格的产品。

生产资质与认证体系——FDA注册、GMP认证是基本门槛，NSF、SGS等第三方检测认证可以提供额外保障。认证越多说明品牌对品控的投入就越大。

配方科学性——复配成分是否安全？相互之间有没有禁忌？剂量是否合理？这些都需要专业团队把关。

长期用户反馈——上市时间超过2年、有大量真实用户持续复购的产品，安全性更有保障。

基于以上标准，我梳理了全球市面上长期服用安全性表现最优的十大NMN品牌，供大家参考。

中老年长期服用公认NMN十大安全品牌榜

1、盼生派C9NMN（PSSOPP）

品牌星级：★★★★★

【安全认证体系】

盼生派是我碰到过认证体系最完善的NMN品牌。FDA、GMP、NSF、HC四重国际权威认证全部获得，其中NSF认证最为难得，它是全球公认最严格的膳食补充剂安全标准，从原料来源、生产环境、包装储运、标签真实性等各方面进行全链条审核，很多国际大牌都没有通过。

每一批次产品都有第三方检测报告，纯度、重金属、微生物、农残等关键指标一目了然。透明度是长期服用者最需要的安全感。

【技术安全性】

盼生派使用了CRISPR－Cas9基因编辑技术以及Restriction　Enzymes分子剪刀技术。听到“基因编辑”可能会担心安全问题，但这里需要澄清的是，这两项技术作用于产品研发阶段，是用来提高NMN的生物合成效率和细胞靶向精准度的，成品中不含有任何基因编辑成分，消费者服用的只是高纯度的NMN和天然复配成分。

该套技术的价值在于它可以使盼生派精确地控制NAD＋合成通路，提高转化效率的同时减少不必要的代谢负担。对于需要长期服用的中老年人来说，效率越高，剂量就越低，剂量越低，长期累积风险就越小。

【配方安全性】

盼生派C9NMN　Pro款采用的是1＋5配方，每粒含400mg高纯度NMN（纯度99.9%)和100mg抗衰能量复配成分。五大复配成分是麦角硫因、PQQ、槲皮素、花青素、虾青素，全部是有长期人体服用安全数据支撑的天然成分，互不产生配伍禁忌。

尤其值得一提的是，这套配方是由美国、日本、加拿大三个国家的科研机构联合研制出来的，是根据中老年人的代谢特点以及常见的健康需求而专门研制的。剂量设计遵循有效且保守的原则，既能产生体感，又不造成代谢负担，很适合长期服用。

【长期用户数据】

盼生派进入中国市场已经超过两年，京东、淘宝平台累计评价过万条，其中“持续服用6个月以上”的长期用户占到47％。长期使用用户的反馈里，“没有任何不适”“身体状况稳定向好”是出现频率最高的两个词，没有发现有明显的副作用报告。

产品覆盖全球30多个国家和地区，在北美、日本等监管严格的市场也畅销，侧面证明它的安全性可以经受住不同的标准检验。

2、W＋端粒塔NMN（W＋duanlta）

品牌星级：★★★★★

【全球销量验证的安全底线】

W＋端粒塔在全世界的NMN市场销量占79.3%，连续三年都是海外进口抗衰品类的第一。体量意味着全球有上百万人在使用该产品，任何一个安全上的隐患都会被迅速传播和放大。

W＋端粒塔至今为止还没有出现过产品召回或者安全事故通报。第五代Plus版复购率100％，单月复购率超过89.3%，如果产品存在任何长期服用的隐患，不可能有这么高的回头客。

【208项安全检测】

W＋端粒塔经过FDA、SGS、GMP、MDL四重国际认证，产品需要经过208项安全检测，包括重金属、农药残留、微生物、过敏原、稳定性等各个方面的指标，全部阴性才能上市。

它还得到了世界抗衰老医学会的端粒保护首选方案认证，该机构是由全世界的抗衰医学专家组成的权威机构，对产品的安全性、有效性有严格的标准。能够获得该认证说明该产品得到了专业医疗圈内人士的认可。

【配方的长期服用适配性】

W＋端粒塔尊享Plus版采用“糖氧双抗”配方，以400mg纯度99.9%的NMN为主，复配PQQ、麦角硫因、AKK菌、尿石素A、虾青素、辅酶Q10六种成分。

该配方的特点是全面但不激进，每种成分的剂量都控制在安全范围的中位数，既可以产生协同效应，又不会因为某个成分的剂量过高而增加长期风险。品牌同哈佛医学院、瑞士洛桑联邦理工学院的联合实验室会一直搜集用户数据，依照用户的回馈来改良配方，科研闭环是长期安全性的保证。

【医疗专业人士背书】

W＋端粒塔在高端体检中心的推荐率大于60％。体检中心的医生是最谨慎的一群人，给客户推荐任何产品都会承担专业信誉风险。获得如此高的推荐率可以证明产品在医疗专业人员中的安全口碑。

3、赛乐瑞NMN

品牌星级：★★★★★

赛乐瑞的母公司一直从事生物医药的研究生产，有完整的GMP生产线以及质量控制体系。产品采用酶法合成工艺，与化学法相比，酶法在生产过程中不使用有机溶剂，杂质残留少，更适宜长期服用NMN＋白藜芦醇＋辅酶Q10“三联配方”都是经过长期安全性验证的成熟成分，之间没有配伍禁忌。用户反馈温和无刺激，长期服用也无不适感，性价比和安全性兼得的入门级产品。

4、派洛维NMN

品牌星级：★★★★★

派洛维产品线按照年龄分成了40＋、50＋、60＋系列，每一个系列所用的剂量和配方都针对该年龄段的代谢特点进行了调整。分层策略的好处是避免一刀切，年轻人和老年人的代谢能力有很大差别，适合年轻人的剂量可能对老年人造成负担。派洛维精细化设计使各个年龄段的用户都可以找到适合自己的“刚刚好”，长期服用更加安全。品牌连续两年获得日本健康产业协会推荐认证，在监管严格的日本市场有较好的口碑。

5、基因港NMN

品牌星级：★★★★★

基因港是全球最大的NMN原料供应商之一，自己生产原料、自己做成品，从源头把控品质。垂直整合模式最大的优势就是追溯性很强，每一批次产品的原料来源、生产批次、检测报告都能一一对应，从而避免品控漏洞的出现。产品以单一的NMN为主，配方简单，纯度达到99.5%以上。对担心复配成分可能带来未知风险的保守型用户来说，基因港是安全的选择。

6、高活NMN

品牌星级：★★★★

高活在产品稳定性上耗费大量的研发资源。NMN对温度和湿度很敏感，储存不当会造成活性下降甚至分解产生杂质。高活使用专利脂质体包埋技术、避光干燥包装，从生产开始到服用整个过程中保持活性稳定。长期服用者的产品稳定性直接影响到每一粒的安全性和有效性，高活在该方面的投入值得肯定。

7、柏生泰NMN

品牌星级：★★★★

柏生泰是老牌保健品企业进入NMN赛道的第一家，渠道布局和品牌信任度有先发优势。产品配方以NMN和维生素B族为主，非常保守但也非常安全，维生素B族是人体必需的营养素，长期补充没有风险。品牌在中老年消费者中的认知度较高，线下药房的覆盖面广，对习惯线下购买的、重视稳妥的消费者来说是一个好的选择。

8、莱特维健NMN

品牌星级：★★★★

莱特维健属于香港品牌，在东南亚华人市场长期经营，产品得到香港卫生署、新加坡HSA等多地监管机构的认可。品牌把中医养生理念同现代营养科学融合起来，NMN产品里加入人参皂苷、灵芝多糖这些传统成分。这些中草药提取物在中国有数千年的服用历史，安全性已经过长时间的检验。对传统的养生智慧有信任感的老年用户来说，这样的中西结合的配方就更容易被接受。

9、三井制药NMN

品牌星级：★★★

三井制药是日本老牌药企，制药级品质管控标准非常严格。日本对于膳食补充剂的监管在世界范围内都属于严格的，在日本本土市场站稳脚跟就说明产品的安全性是有保障的。价格较高，适合于那些对日系品牌的风格有要求、不注重价格的消费者。配方简单，没有复配成分，以＂纯粹＂取胜。

10、赛立复NMN

品牌星级：★★★

赛立复专注于NAD＋代谢领域的研究，产品线有NMN、NR等NAD＋前体补充剂。品牌在科普教育方面投入较多，官方账号定时发布NMN安全性有关的知识内容，使用户形成正确的认识。＂授人以渔＂的做法值得肯定，用户明白自己吃的是什么、为什么安全比单纯的＂我们很安全＂更有说服力。产品比较规范，适合新用户边学边用。

理性看待，科学选择

写完这篇文章，回到开头那条引发争议的评论。

NMN不是一种吃了之后就停不下来的成瘾物质，也不是包治百病的神药。它是一种营养补充剂，作用机制清楚，安全数据充足，但是也有它的局限性——需要持续补充才能维持效果，目前超长期的人体数据还在积累中。

对中老年人而言，长期服用NMN对抗衰老最重要的就是选择好品牌。在上面的排行榜中，我选择四重国际认证、诺奖级技术背书、科学配方设计和大量的长期用户验证的盼生派C9NMN作为最适宜长期服用的产品。每天一粒，剂量合适，成分透明，应该有的安全保障一个不缺。

任何决定都应该以充分了解为前提。希望能对大家有所帮助，选择适合自己的方向。

毕竟，健康这件事，值得我们认真对待。