衡东县精神障碍堰湾社区康复服务中心开展流行性疾病知识讲座

衡阳新闻网讯　记者程聪　通讯员龙丹报道　流感是春季的“常客”，传播速度快，老人、儿童及免疫力较弱的人群是高危群体。为有效预防春季流行疾病，近日，衡东县精神障碍堰湾社区康复服务中心组织开展春季流行性疾病知识讲座，进一步普及流行性疾病防控知识。

活动中，医护人员通过PPT的形式向会员们讲解了春季各种流行疾病的预防方法，同时给出了一系列防控建议。个人卫生方面，勤洗手至关重要，使用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”揉搓双手，每次洗手时间不少于20秒，尤其是在饭前便后、接触公共物品后。在人员密集场所，建议科学佩戴口罩，不仅能有效阻挡病毒传播，还能防止自身感染。同时，要注意保持室内空气流通，每天定时开窗通风，至少2——3次，每次30分钟左右，降低室内病毒浓度。合理的生活方式同样不可或缺。均衡饮食，多摄入富含维生素、蛋白质的新鲜蔬果、奶类、豆类等食物，增强身体免疫力。适量运动也必不可少，每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、跳绳等，运动不仅能强身健体，还能舒缓压力。规律作息同样重要，保证每天7——8小时的充足睡眠，让身体得到充分休息，以更好地抵御疾病入侵。并建议会员们增强自我防护意识，关注身体状况，如有发热、咳嗽、腹泻等不适症状，及时就医治疗，做到早发现、早诊断、早治疗。

同时，还提醒该中心的工作人员加强环境管理，做好活动室、电脑室等场所的清洁消毒工作，定期对门把手、桌椅、地面等高频接触物体表面进行消毒，为会员们创造安全舒适的环境。