常宁市开展“中高考减压进行时•轻松备考”之心理減压宣讲

衡阳新闻网讯　通讯员郑智明　易秋艳报道　5月17日上午，共青团常宁市委走进常宁市第八中学面对初三学生开展“12355　中高考减压进行时•轻松备考在常宁”之心理減压宣讲进校园活动。

会议上，常宁市教育团工委书记吕晓韵寄语八中学子：中考不是终点，而是新的起点，勉励中考学子保持积极向上的心态，不断追求自己的梦想，要相信自己的实力，相信自己的付出会有收获。她鼓励学子以青春的担当和中考的奋进为动力，用臂膀扛起如山责任，用行动践行铿锵誓言，用奋斗成就人生精彩，争做有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代好青年，在推进强国建设、民族复兴伟业中展现青春作为、彰显青春风采、贡献青春力量。

本次活动特邀国家二级心理咨询师朱宁宁为八中学子进行宣讲，讲师以“开启‘心’智，‘赢’接考试”为主题。朱宁宁以周恩来同志13岁立志报国“为中华之崛起而读书”，王阳明12岁立志做圣贤，为学子们树立远大梦想、目标。接着，她结合中学生的身心特点和学习生活实际情况，以生动形象的案例拉近了与学生的距离，让同学们在更加轻松愉快的氛围中入情入境。

随后，朱宁宁详细介绍了放松心理、缓解情绪的方式，如正视焦虑，接纳负面情绪；规律作息，适度运动；正确认识中考；正确评价自己，调理考试动机等。同时针对考前、考中、考后等不同时间段给予学生针对性的意见，还教给了学生们非常实用的心理减压技巧，让学生明白不同的心理态度会有不同的未来，进一步引导学生选择阳光的、积极的、向上的态度。

本次宣讲为同学们释放了学习压力，帮助学生坚定了备考信心，让同学们认识到了心理健康的重要性，也学会了如何调整自己的情绪，正确地认识和评价自己的能力，调整自己的期望目标，面对挑战时保持积极乐观的态度，让孩子们以更饱满的精神状态迎接中考，向阳而生，茁壮成长。