珠晖一中开展中考减压讲座 为初三学子“舒压赋能”

衡阳新闻网讯　通讯员崔玮　范婷婷报道　为助力初三学子缓解备考压力，以积极心态迎接中考，5月22日下午，珠晖一中特邀心理名师缪惠芯，在学校五楼会议室举办了一场别开生面的“12355，为青春护航”中考减压主题讲座。活动现场气氛热烈，同学们在互动与学习中掌握了实用的减压技巧。

讲座在趣味游戏《雨点变奏曲》中拉开帷幕。同学们通过模拟“细雨”、“暴雨”、“雷鸣”等声音，在欢声笑语中打破了紧张氛围，迅速融入活动，现场气氛变得轻松愉悦。

缪老师结合前期学生调研数据，深入剖析了初三学子面临的四大压力来源：学业竞争、家庭期望、自我要求以及升学机制。随后，针对这些压力源，缪老师给出了“减压七法”：认知重构、情绪管理、作息优化、目标拆解、社会支持、复习策略、考场技巧。同学们听得津津有味，收获满满。

讲座过程中，最热烈的环节当属“气球爆破”游戏。同学们将自身的压力写在气球上，随着“砰”的一声爆裂，积压已久的情绪得到了瞬间释放。最后，全体学生齐声高喊“坚持就是胜利”！铿锵有力的口号声响彻整个会议室，将活动推向了高潮。

中考是成长路上的重要一站，但绝非终点。此次讲座不仅为初三学子提供了有效的减压方法，更让他们明白了调整心态、保持冷静的重要性。相信在接下来的备考时间里，珠晖一中的初三学子们能够以更加饱满的精神状态和坚定的信念，全力以赴迎接中考挑战，最终抵达理想的彼岸！