衡阳市疾控十一月健康风险提示
衡阳新闻网讯 通讯员罗震霖报道 霜降已过，天气渐寒，秋色暮暮，新冬将至。衡阳市疾控中心温馨提醒广大市民朋友，在迎接骤变降温天气的同时，要重点关注呼吸道传染病、消化道传染病、食源性疾病、心脑血管疾病以及一氧化碳中毒等健康风险。
（一）呼吸道传染病
十一月是呼吸道传染病的高发季节，气温降低后，室内活动增多，空气不流通，容易造成病毒传播。
1. 流行性感冒
流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。主要表现为发热、头痛、肌痛、乏力、咳嗽、咽痛等，体温可达39-40℃。主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。人群普遍易感，老年人、儿童、孕产妇及慢性病患者为高危人群。
【预防措施】
▶接种流感疫苗是预防流感最有效的手段；
▶保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻；
▶勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手；
▶保持室内空气流通，每天开窗通风数次；
▶避免去人群密集场所，必要时佩戴口罩。
2. 水痘
水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病，多见于儿童。起初为红色斑疹，后变为丘疹，再发展为水疱，常伴有发热、头痛等症状。主要通过呼吸道飞沫和直接接触传播。人群普遍易感，以儿童发病为主。
【预防措施】
▶接种水痘疫苗是最有效的预防方法；
▶隔离患者至全部皮疹结痂干燥为止；
▶保持室内通风，勤晒衣物被褥。
（二）消化道传染病
1. 诺如病毒感染
诺如病毒是引起急性胃肠炎的常见病原体，具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点。主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，部分患者伴有发热、头痛等症状。主要通过粪-口途径传播，可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播。人群普遍易感，儿童和老年人更容易感染。
【预防措施】
▶注意饮食卫生，不吃生冷食物和未煮熟煮透的食物；
▶养成良好的卫生习惯，勤洗手，特别是饭前便后；
▶生熟食物分开处理，避免交叉污染；
▶饮用开水，不喝生水；
▶患者的呕吐物和粪便要及时消毒处理。
2. 手足口病
手足口病是由多种肠道病毒引起的儿童常见传染病，以婴幼儿发病为主。主要表现为发热，口腔黏膜出现疱疹或溃疡，手、足、臀部出现斑丘疹或疱疹。主要通过密切接触传播，也可通过呼吸道飞沫传播。人群普遍易感，以5岁以下儿童为主。
【预防措施】
▶勤洗手，养成良好的个人卫生习惯；
▶儿童玩具、餐具要定期消毒；
▶保持室内通风，勤晒衣物被褥；
▶避免带儿童去人群密集、空气流通差的场所；
▶接种EV71疫苗可有效预防EV71感染引起的手足口病。
（三）食源性疾病
食源性疾病是指通过摄食进入人体的有毒有害物质等致病因子所造成的疾病。十一月仍是食源性疾病的高发期，主要风险来源于误食有毒植物（如毒蘑菇、桐油果、蓖麻子）、误饮自制药酒以及食用被微生物污染的食品，集体单位食堂、餐饮机构若操作不当，易引发聚集性疫情。
【预防措施】
▶不自行采摘、购买和食用来源不明的野生植物及毒蘑菇，不饮用成分不明的自制药酒；
▶采购食品选择正规超市和农贸市场，保证食材新鲜卫生；
▶食品加工、贮存过程中生熟分开，避免交叉污染；
▶食物要彻底煮熟煮透，剩饭剩菜食用前应彻底加热；
▶饭前便后、加工制作食品前要洗手，定期对餐具进行消毒。
（四）心脑血管疾病
寒冷天气会刺激人体血管收缩，导致血压升高、心率加快，加重心脏负担，是高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的高发期。老年人及患有慢性病的人群是主要受影响人群，需重点防范。低温寒潮期间，急性心肌梗死、脑卒中等心脑血管意外事件发病风险明显增高。
【预防措施】
▶注意保暖防寒，外出时尤其注意头部和颈部保暖，清晨和夜晚气温最低时尽量避免外出；
▶高血压等慢性病患者需遵医嘱规律服药，每日定时监测血压，出现大幅波动及时就医；
▶适量饮水，晨起和睡前可喝一小杯温开水，有助于预防血栓形成；
▶合理饮食，减少高盐、高脂、高糖食物摄入，多吃蔬菜水果；
▶适度锻炼，避免情绪激动和过度劳累，保持心态平和。
（五）一氧化碳中毒
一氧化碳中毒是由于含碳物质燃烧不完全时产生的一氧化碳经呼吸道吸入引起的中毒。轻度中毒表现为头痛、头晕、恶心、呕吐、四肢无力；中度中毒表现为面色潮红、口唇呈樱桃红色、多汗、烦躁；重度中毒可出现昏迷、呼吸抑制，甚至死亡。
【预防措施】
▶冬季取暖时要注意通风，严禁在密闭的室内使用煤炉、炭火取暖；
▶使用燃气热水器时要安装排烟管道，保持通风；
▶定期检查煤气管道、阀门，防止泄漏；
▶开车时，不要让发动机长时间空转；行驶时，不要长时间开空调内循环；
▶一旦发现有人一氧化碳中毒，应立即打开门窗通风，将患者转移到空气新鲜的地方，并及时拨打急救电话。
健康寄语
十一月秋冬交替，各种健康风险交织。衡阳市疾控中心提醒广大市民朋友，健康是美好生活的基础，做好个人防护，养成良好的卫生习惯，接种必要的疫苗，保持室内通风，合理饮食，适度锻炼，才能有效预防各种秋冬传染病和意外伤害。让我们共同努力，做自己健康的第一责任人，度过一个健康、平安的冬天。
