“目”浴阳光，守护“睛”彩童年——衡阳市疾控中心进校园开展全国爱眼日宣传活动
2025年6月6日是第30个全国“爱眼日”，为深入贯彻落实《“十四五”全国眼健康规划》，普及科学用眼知识，增强全年龄段人群爱眼护眼意识，6月6日，衡阳市疾控中心走进演武坪小学、环城南路小学开展了系列丰富多彩的全国“爱眼日”主题活动，用实际行动为孩子们学生送上一份特别的“睛”彩守护。
活动现场，中心工作人员为同学们带来了一场精彩的爱眼护眼知识讲座，详细讲解了眼睛的结构、功能以及近视形成的原因和危害，普及了科学有效的预防近视方法，包括眼保健操与保持正确的读写姿势，控制用眼时间，增加户外活动，合理饮食等护眼小知识。
工作人员还通过悬挂宣传横幅、摆放宣传展板、发放宣传资料等形式，向学生们宣传了爱眼护眼知识。宣传资料涵盖了近视、远视、散光等学生常见眼部疾病的防治知识，以及如何正确选择和佩戴眼镜、隐形眼镜的注意事项等。通过此次活动，学生们充分认识到眼健康的重要性，增强了爱眼护眼意识，养成了良好的用眼习惯，掌握了科学用眼的方法和技巧。
眼健康是贯穿生命全程的“健康必修课”——儿童时期的科学防控，能为成长筑牢视觉根基。本次活动，是中心在儿童青少年近视防控工作中的一次积极实践。未来，中心将持续发力，不断改进工作方法，开展形式多样的爱眼护眼科普活动，为学生的视力健康保驾护航，助力学生拥有“睛”彩未来。
科普知识
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认识眼睛
视觉是人最重要的感觉：通过视觉，我们能够感知外界物体的大小、明暗、颜色、动静，获得对机体生存具有重要意义的各种信息，至少有80％以上的外界信息经视觉获得。
视觉的产生离不开眼睛：眼睛是人体重要的器官，是心灵的窗口，是人们生活、学习、工作的第一要素。
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近视的前兆
1．凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
2．眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。
3．揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
4．眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
5．歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
6．皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
7．经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
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预防近视
1．电子视频要严控
电子视频要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视频类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
2．户外活动很重要
户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。
3．读书坐姿要正确
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。
4．用眼卫生要牢记
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
5．瓜果蔬菜要多吃
多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
6．密切关注眼健康
密切关注眼健康，每学期配合眼科医生做好检查。家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
7．学做眼保健操
会并保持做眼保健操，保护我们的小眼睛。
（来源：衡阳疾控）
