核工业卫生学校开展“悦纳自我，活在当下”生命教育专题讲座

衡阳新闻网讯　通讯员李心怡　陈瑞报道　为深入贯彻落实立德树人根本任务，引导学生深刻理解生命的意义与价值，增强心理韧性、自我调适与抗挫折能力，培养尊重生命、热爱生活、积极向上的健康人格，核工业卫生学校于1月8日晚邀请衡阳市第二人民医院儿少心理科胡会清副主任来校开展以“悦纳自我，活在当下”为主题的生命教育专题讲座。在校各班学生代表到场聆听，其余学生在教室收看同步直播；同时组织三年级实习学生利用休息时间收看讲座直播或回放。

讲座伊始，胡会清以“你最近一次因自我否定而失眠？”这一问题切入，引发学生思考，唤醒大家对自我认知的关注。随后，讲座围绕“悦纳自我”展开深度解读，指出悦纳自我是坦然接受自己的全部，包括优点与缺点、优势与不足，以宽容平和的心态与自己相处。进一步从生理自我、心理自我、社会自我三个层面阐释悦纳的内涵，强调接纳外貌、性格、能力局限以及他人评价的重要性，并指出专注当下能有效提升行动力、增强幸福感、降低精神内耗。

针对学生日常中常见的心理困扰，讲座特别设置了“痛点扫描”环节，深入剖析了完美主义陷阱、盲目攀比陷阱、沉溺过去或忧虑未来陷阱、他人评价绑架陷阱等心理误区，帮助学生识别并正视自身可能存在的情绪负担。

在“方法实操”部分，胡会清介绍了自我肯定日记、负面思维重构、停止“应该”思维、情绪接纳练习等实用技巧，并现场带领全体学生进行“一分钟自我肯定”体验。现场同学在安静而专注的练习中，感受到了内心的温暖与力量，体会到接纳自我带来的积极变化。

未来学校将持续推进生命教育系列主题活动，助力学生在认识自我、接纳自我的基础上，以更健康、更积极的心态面对学习与生活，书写属于自己的青春篇章。