蒸湘区大立实验小学开展“期末趣解压 新年乐开花”学生心理健康团辅活动

衡阳新闻网讯　通讯员莫资聪报道　为帮助学生科学调节情绪、缓解学习压力，1月15日下午，蒸湘区大立实验小学组织开展了主题为“期末趣解压，新年乐开花”的心理健康团辅活动。三到六年级部分学生在轻松愉快的氛围中学习压力管理方法，体验趣味解压活动，收获温暖与力量。

活动伊始，心理老师以亲切的问候开启活动，引导同学们觉察自己的近期状态。通过一段幽默的网络视频和生动的图片展示，同学们在笑声中对照自己的复习生活，纷纷表示“看到了自己的影子”。随后，老师通过“看图数苍蝇”的小测试，让学生初步了解自身近期的压力水平，并结合耶克斯—多德森定律，向同学们讲解了“适度压力最有利于发挥”的科学道理，帮助大家正确认识压力、接纳压力。

在“压力从哪里来”的讲解环节，老师通过图示引导学生理解压力产生的动态过程，并强调“认知”是调节压力的关键。通过“半杯水”的例子，同学们学会了换个角度看问题，从关注“损失”转向关注“获得”，在轻松的氛围中掌握了调节情绪的小技巧。

为了让同学们在实践中释放压力，活动特别设置了趣味彩蛋解压环节。在“模仿秀”中，同学们模仿各种动物表情和动作，活动现场充满欢声笑语；在“快速说词语”挑战中，大家在紧张又兴奋的节奏中锻炼反应能力，也释放了复习带来的紧绷感；在“同伴赋能”环节，同学们互相写下鼓励的话语，传递温暖与力量。整个活动现场洋溢着轻松、愉悦、支持的氛围。

最后，老师带领全体同学进行了一次舒缓的呼吸冥想放松训练，并送给大家“抛却杂念，积极行动”八个字。同学们在安静的氛围中调整身心。

此次心理健康团辅活动，不仅让学生在趣味体验中释放了压力，也让大家学会了科学管理情绪的方法。