耒阳市冠湘学校举办中考考前释压赋能主题活动

衡阳新闻网讯　通讯员谷淑媛报道　六月逐梦，蓄力中考。为有效缓解中考前初三学生的紧张情绪与心理压力，科学调适考前身心状态，提振迎战中考的精气神，6月10日下午，耒阳市冠湘学校精心组织“踏球释压，策马跃榜”中考考前释压赋能主题活动。全校初三年级千余名学生齐聚操场，在精彩纷呈的文艺展演中放松心情，在趣味十足的踏球互动中释放压力，以从容、饱满的姿态迎战2026年中考。

精彩的文艺展演为整场活动拉开了序幕。校园乐队的激情演唱点燃欢乐气氛；街舞团队的热情演出抚慰人心，有效驱散了同学们备考的疲惫与紧绷，大家都沉浸在轻松愉悦的氛围之中。

燃爆全场的是“欢踏彩球·释放压力”趣味互动。随着主持人清脆的口令响起，斑斓色彩的气球瞬间点亮操场。首先进行的是师生“师生锤气球接力赛”，老师们卸下繁重的教学压力，同学们放下高压的学业，由校长带队进行锤彩球大战，各代表队你追我赶，在爆破声与欢呼声中传递活力与信任，随着一只只五彩气球的爆炸声，带走了焦虑，留下了坚定与希望。响亮的欢笑声、清脆的气球爆破声此起彼伏、响彻校园。

紧接着进行的是班级活动“欢踏彩球”，同学们奋力踏踩脚下彩球，尽情释放，将备考的疲惫、应试的焦虑、刷题的压力尽数消散，操场上掌声、笑声、欢呼声交织回荡，洋溢着蓬勃的青春气息。

沉浸式的释压体验让同学们收获满满。2303班郑吉迎同学激动地说：“中考备考的日子紧张又枯燥，时常会感到疲惫迷茫。今天和全班同学一起踏球放松、并肩欢笑，我真切感受到了集体的温暖与力量，瞬间卸下了所有压力，重新拥有了冲刺中考的勇气和底气！”参与活动的同学们也纷纷表示，这场趣味释压活动恰到好处，短暂的放松让自己重整状态、增添活力，接下来会调整好心态，沉稳踏实备考，全力以赴冲刺中考。

2304班班主任胡桑老师有感而发：“中考不仅是知识储备的比拼，更是心理素质的较量。临近中考，学生长期处于高压力的备考状态，极易滋生负面情绪。相较于传统的说教式心理疏导，这种沉浸式、趣味性的集体解压活动形式新颖、接地气、效果好，能够让学生在玩乐中释放压力、在互动中凝聚力量。”

踏球释压，策马跃榜！这场考前解压赋能活动，以趣味互动为载体、以心理疏导为核心、以励志赋能为目标，摒弃刻板说教，用生动鲜活的集体体验精准缓解学生考前焦虑，有效提振了初三学生的备考信心与拼搏斗志。学校负责人还表示，冠湘学校将持续聚焦学生身心健康成长，常态化开展考前心理疏导、励志赋能、趣味减压活动，全方位护航学生备考之路，助力全体初三学生在2026年中考中乘风破浪、金榜题名！